不知道是年紀到了還是事情多了，這幾年的睡眠狀況都不是很穩定。
除了求救專業協助，與練習呼吸，更重要的還有好好的創造睡眠環境，這幾年除了蠟燭，我也會用睡眠噴霧做輔助。
NEOM
（以下是我找到的購買網站，有些是邀請連結，請大家依照自己喜好跟需求去選擇。）
lookfantastic：https://www.lookfantastic.com.tw/referrals.list?applyCode=TTJB-R7
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1010hope：https://reurl.cc/OMq32v
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一開始入坑他們家就是從蠟燭，之後他們家的品項我都可以無腦安心入。
NEOM他們家的薰衣草有一個他們品牌獨特的味道，跟其他間的都不太一樣。
這支主要的香調為：英國薰衣草、茉莉、羅馬洋甘菊、廣藿香、黑麥酒精等。
混合起來就是一個很放鬆的香氛，可以讓人平靜，形成一個穩定的屏障，讓人待在裡面會感到安心。
若有似無，環繞在寢具周圍，畢竟是睡覺專屬，不能是有侵略性的味道。
不知道大家在睡前會不會做腹式呼吸？經過腹式呼吸的嗅吸，讓噴霧的香氣進入，提醒我們應該準備休息了，讓大腦淨空，做好睡覺的準備。
我自己習慣性是噴在枕頭上面。
當然要噴在被子、睡衣也都沒問題，我會建議噴在織品上，如果只噴灑在空氣中持續效果會比較弱一點。
看得出來他的霧氣很散很柔和嗎？用量其實很省，一天大概噴1~2下，就可以維持到起床。
小小一罐攜帶也方便，出去玩沒有辦法帶著枕頭走，不彷帶著自己專屬的氣味，讓陌生環境裡找到屬於自己的氣息，讓感官更加安心。
如果有輕微的睡眠困擾，我真的很推薦去找一些精油，或者像是這類的睡眠噴霧，藉由不同的放鬆工具，讓自己達到良好的睡眠品質，這是非常值得的。
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